คุณแม่ที่ให้นมลูกรู้ดีว่าการเลี้ยงลูกจะเหนื่อยแค่ไหน แท้จริงแล้ว เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม่จะกลายเป็นเงาของลูกจริงๆ และอาจอยู่ได้หลายเดือน เนื่องจากองค์การอนามัยโลกแนะนำให้คุณแม่ยังสาวให้นมลูกเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน โชคดีสำหรับคุณถ้าคุณเลือกที่จะให้นมแม่ ที่ปั๊มนมจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ได้โดยไม่มีลูก แต่ยังช่วยบรรเทาบทบาทนี้เป็นครั้งคราวด้วยการให้ขวดนมแก่เขาโดยไม่กีดกันนมแม่ . ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีใช้เครื่องมือนี้ซึ่งดูเหมือนอุปกรณ์ทรมานตั้งแต่แรกเห็น
1) เลือกเครื่องปั๊มนมที่ใช่สำหรับคุณ
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนอาจเชื่อ มีเครื่องปั๊มนมหลายรุ่นที่ปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ ดังนั้น หากคุณรู้ว่าอุปกรณ์นี้จะใช้เป็นครั้งคราว คุณก็มีความสนใจที่จะมองหาเครื่องปั๊มน้ำนมแบบใช้มือที่จะช่วยให้คุณดึงออกมาในปริมาณเล็กน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ในทางกลับกัน หากคุณวางแผนที่จะใช้งานเป็นประจำ ให้เลือกรุ่นไฟฟ้าแทน สุดท้ายนี้ คุณยังสามารถเลือกเครื่องปั๊มน้ำนมที่มีขนาดกะทัดรัดกว่านี้ได้หากไลฟ์สไตล์ของคุณค่อนข้างเร่ร่อนและคุณต้องการพกติดตัวไปทุกที่
2) เลือกเวลาที่เหมาะสม
หากคุณต้องการปั๊มนมอย่างมีประสิทธิภาพและเพียงพอ คุณต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมในการปั๊มนม ผู้หญิงมักดื่มนมมากขึ้นหลังจากนอนหลับฝันดี ดังนั้นตอนเช้าจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีในการลงมือทำธุรกิจ คุณต้องนำกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ มาใช้จริงด้วย หากคุณต้องการให้น้ำนมในปริมาณที่ดีเป็นประจำ และทำทุกวันในเวลาเดียวกัน
3) ผ่อนคลาย
ในการปั๊มน้ำนมของคุณ คุณต้องอยู่ในที่เงียบ ๆ และผ่อนคลายตัวเองเช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณต้องรู้สึกดีเพื่อส่งเสริมการหลั่งน้ำนม
4) พักไฮเดรท
เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบดั้งเดิม คุณจะต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อผลิตน้ำนมให้เพียงพอ ประกอบด้วยน้ำประมาณ 87% ดังนั้นคุณไม่ควรลังเลที่จะดื่มตลอดทั้งวัน
5) คิดถึงลูก
ร่างกายมนุษย์เป็นเครื่องจักรที่แปลก และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็แสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์แบบ แท้จริงแล้วเมื่อผู้หญิงไปดูหรือคิดถึงลูก เธอจะผลิตน้ำนมมากขึ้น เทคนิคดีๆ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังอยู่หน้าเครื่องที่ดูดนมของคุณ
6) ทำความสะอาดเครื่องปั๊มนมอย่างทั่วถึง
สุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญในการปั๊มนม! ดังนั้น หลังจากใช้งานแต่ละครั้ง ให้ล้างอุปกรณ์ทุกชิ้นที่สัมผัสกับน้ำนมแม่อย่างระมัดระวัง จากนั้นเช็ดให้แห้งอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของตะกรัน เท่าที่มีความกังวล อย่าลืมล้างมืออย่างเป็นระบบ!
7) เป็นระเบียบ
การแสดงน้ำนมของคุณจำเป็นต้องมีองค์กรที่เข้าใจผิดได้ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่ม ให้วางแผนอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดไว้ใกล้มือ: ทิชชู่เพื่อทำความสะอาดหัวนมของคุณในตอนท้าย ภาชนะสำหรับเก็บน้ำนมหลังจากนั้น และบางอย่างที่ต้องเขียนเพื่อให้คุณรู้ว่านมถูกดึงออกมาเมื่อไหร่ . เช่นเดียวกับถ้าคุณต้องการแช่แข็งนมของคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กำจัดสต็อกที่เก่าที่สุดและเคารพวันที่ที่ดีที่สุดก่อน
8) รักษาการให้นมบุตร
หากวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาการหลั่งน้ำนมคือการให้ลูกของคุณดูดนม คุณก็สามารถเพิ่มโอกาสได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการดื่มชาให้นมลูกมากๆ
9) เดี๋ยวก่อน
การเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักเป็นเรื่องยาก และเช่นเดียวกันกับผู้หญิงที่ตัดสินใจให้นมลูก คุณจึงมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยมาก แต่ยังต้องทนทุกข์ทรมานในครั้งแรก บอกตัวเองว่านี่เป็นเพียงจินตนาการที่ผ่านไปและในที่สุดทุกอย่างจะกลับสู่สภาวะปกติอย่างรวดเร็ว!
10) ขอคำแนะนำ
หากคุณรู้สึกว่าคุณทำไม่ถูกวิธี เจ็บปวดมากเกินไป หรือปริมาณน้ำนมที่คุณระบายออกมานั้นไร้สาระจริงๆ อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากพยาบาลผดุงครรภ์ที่เชี่ยวชาญในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ใครจะให้คุณทั้งหมด เคล็ดลับที่จำเป็น แต่ใครจะคอยเป็นกำลังใจให้คุณเมื่อคุณรู้สึกว่ามันต่ำที่สุด
